為積極響應我國首個“老年人跌倒預防宣傳周”，延安大學咸陽醫(yī)院于6月14日，在腦科樓一樓舉辦了“主動防跌倒，積極老齡化”的主題活動，吸引了眾多老年患者及家屬的參與。
【老年人跌倒預防宣傳周活動現場】
活動伊始，李瑞雪護士長詳細介紹了“老年人跌倒預防宣傳周”的設立背景及其深遠意義。每年6月10日（諧音“六十”）所在的一周被特別定為宣傳周，其核心目標在于普及科學的防跌倒知識，積極踐行“不跌倒，我能行”的健康理念，并切實落實“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”這十二字防跌倒口訣。
危險因素早識別 ?科學規(guī)避保安全
緊接著，張苗苗、趙茹、張艷妮三位老師帶來了精彩且實用的老年人跌倒預防科普講座。她們結合詳實的案例與數據，深入淺出地剖析了老年人跌倒的常見原因、高危因素及日常生活中的預防要點，內容涵蓋居家環(huán)境安全改造、疾病用藥管理等多個層面。趙茹護士長現場演示了“如何增強老年人底盤穩(wěn)定性”的平衡訓練法。此外，針對“要鍛煉”的需求，由黃帥老師示范教學的傳統(tǒng)健身功法——八段錦，其動作舒緩、強身健體，對提升老年人平衡能力和身體柔韌性具有顯著效果，引得在場老人紛紛效仿練習，現場氣氛熱烈。
【老年人跌倒預防科普講座】
跌倒瞬間有技巧 ?減少傷害是關鍵
接下來由顏娟婷、張琳、劉洋洋、胡興軍四位老師通過情景模擬，生動演示了“如何正確跌倒姿勢”：在無法避免跌倒的情況下，應盡量利用手臂緩沖，保護頭部，避免直接撞擊髖部或脊柱；同時蜷縮身體，側身倒地以減輕沖擊力。這一形象的展示使在場老年人直觀地掌握了應急技巧，眾多參與者紛紛表示：“原來跌倒也有講究，這些方法非常實用”。
【老年人如何安全跌倒演示現場】
跌倒后自救有方 ?冷靜應對莫驚慌
在“老年人跌倒后如何自救”環(huán)節(jié)，魏薇、鄭思明兩位老師結合模擬場景，詳盡闡述了跌倒后的正確處理步驟。她們強調，跌倒后切忌貿然起身，應首先評估傷情，緩緩活動四肢，確認無劇烈疼痛后，再借助穩(wěn)固的家具或呼救輔助起身。若無法移動，應保持體位，及時撥打急救電話或尋求他人援助。老年醫(yī)學科劉文靜護士長現場講解如何利用手機的緊急呼叫功能和智能手環(huán)的報警功能等現代科技手段，以提高自救效率。
【老年人跌倒后如何自救演示現場】
本次活動的舉辦，不僅是為了傳遞知識，更是在踐行“積極老齡化”的時代命題——每一次防跌意識的提升，都是對生命尊嚴的守護；每一個安全居家環(huán)境的構建，都是社會適老化進程的生動注腳。我們共同呼吁，希望參與者能將活動中所學的防跌倒知識融入日常生活，讓“不跌倒，我能行”的信念成為守護健康晚年的有力支撐，共同構建一個更具溫度、更有安全感的適老化社會防護體系！
供稿：心血管內科八病區(qū) ?張苗苗 ? 心血管內科九病區(qū) ?魏薇
供圖：宣傳部 ?邱哲
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
